Gilet running vs gourde à main

Les gilets running, également appelés sacs running ou veste d’hydratation, sont devenus des accessoires incontournables pour les coureurs de longue distance, en particulier dans des disciplines comme le trail ou les marathons. Ils permettent de transporter de l'eau, de la nourriture et d'autres équipements essentiels pendant la course, tout en étant conçus pour être légers et ergonomiques. Comme tout équipement, ils ont leurs avantages et inconvénients.

Avantages d'un gilet running

Grande capacité de transport

Un des principaux atouts d'un gilet running est sa capacité à transporter une grande quantité d'eau, souvent via un réservoir (ou poche à eau) intégré dans le dos, ainsi que plusieurs poches pour des bouteilles souples (ou non), des barres énergétiques, etc. Cela permet de s'adapter à des courses longues où les ravitaillements sont rares.

Hydratation facile

Le gilet running permet un accès rapide et constant à l'hydratation grâce à un tuyau relié au réservoir (une poche à eau) ou simplement grâce à des endroits pour ranger des gourdes. Cela permet au coureur de boire sans avoir à s'arrêter, facilitant ainsi la gestion de l'effort, en particulier dans des conditions de chaleur ou sur des terrains exigeants.

Notes : beaucoup de gilets se contentent simplement de rangements à gourdes, au détriment de la poche et de tuyaux.

Répartition du poids

Grâce à son design ajusté, le gilet running permet de répartir le poids de manière uniforme sur les épaules et le torse, réduisant ainsi les tensions sur certaines parties du corps comme les bras ou les hanches, contrairement à une ceinture ou à un sac classique.

Confort et ergonomie

Les gilets sont généralement fabriqués dans des matériaux respirants et légers, ajustables pour épouser parfaitement la morphologie du coureur. Cela minimise les mouvements et les frottements, offrant un confort optimal, même sur de longues distances.

Inconvénients d'un gilet running

Encombrement et poids

Même si les gilets sont conçus pour être légers, le fait d'emporter plusieurs litres d'eau, des vêtements et d'autres objets peut ajouter un poids significatif. Cela peut rendre la course plus fatigante, surtout si le gilet est trop chargé ou mal équilibré.

Chaleur supplémentaire

Le port d’un gilet, même fabriqué dans des matériaux respirants, peut contribuer à une surchauffe du corps, en particulier dans des conditions chaudes. Le fait d’avoir un réservoir d’eau sur le dos peut aussi entraver la circulation de l’air, rendant le port du gilet inconfortable dans certains cas. La chaleur du corps peut également réchauffer l’eau, l'hydratation devient donc moins agréable.

Coût élevé

Les gilets running de qualité peuvent être assez coûteux, notamment les modèles destinés à l'ultra-trail ou à des courses de très longue distance. Leur prix peut être un frein pour les coureurs occasionnels qui ne les utilisent que rarement.

Nettoyage et hygiène plus complexe

Nettoyer son gilet est plus difficile qu'une petite gourde : tuyaux, poches, gilet en lui-même... Un goût de plastique et de caoutchouc et des particules peuvent survenir si l’ensemble de ces éléments ne sont pas nettoyés convenablement. Cela peut être néfaste pour la santé, au-delà d’être simplement dérangeant.

Conclusion sur le gilet running

Le gilet running est un excellent choix pour les coureurs de longue distance, surtout ceux qui participent à des courses en autonomie ou à des trails exigeants. Il offre une solution complète pour transporter tout ce qui est nécessaire pendant l'effort, avec un accès facile à l'hydratation et un confort optimisé. Cependant, il est important de bien choisir son modèle en fonction de la distance, des conditions de course, et de son propre gabarit, pour éviter les problèmes d'encombrement, de chaleur ou d'ajustement.

La gourde à main Run Select : comparable aux gilets ?

On ne peut pas vraiment la comparer à un gilet running. Par sa contenance de 500ml, elle sert principalement aux personnes pratiquant la course à pied sur de petites et moyennes distances. Les avantages de la gourde sont donc liés à ce contexte :

• l’hydratation facile, car la gourde est directement dans la main, ce qui n’est pas dérangeant sur des petites distances
• un rangement astucieux pour les petits objets du quotidien : généralement, on évite un maximum de courir avec des objets sur des grands parcours
• plus facile d’être confortable : puisque l’ajustement ne se fait qu’au niveau de la main et non pour le dos ou la taille.
• un prix plus abordable

Nous avons également écrit un article qui compare la gourde Run Select avec les ceintures gourdes.